Hecsagon cylchdro bar barbell caled

Y Nodweddion
Proses galfanedig, di-flas amgylcheddol, ymwrthedd i rwd a chorydiad, gyda phlatiau barbell o agorfa 50 mm.
Mae'r ardal mowntio a'r cylchyn cadw wedi'u hintegreiddio, ac yn wydn.
Dolen gwrthlithro hynod fân, gall ddefnyddio pŵer gwell.
Safle ymarfer corff targed : brachialis muscle.Hefyd gall ymarfer corff brachioradialis brachialis biceps cyhyr.

Hanfodol o ymarfer corff
1. safle sefyll, ysgwydd traed - yn gwahanu, dal gafael fertigol y barbell crwn gyda'r ddwy law, codi'r pwysau.Gollyngwch yn naturiol gyda'r barbell o flaen eich corff, breichiau uchaf yn agos at ochr y corff.
2. Aer wedi'i ysbrydoli, plygu'n egnïol i fyny, gellir teimlo'r pellter brachialis o'r biceps ochrol, y pwynt uchaf i'r crebachiad pinacl, a dal ymlaen am eiliad, ac yna ei adfer yn araf. Mae'r fraich wedi'i hymestyn yn llawn ar y pwynt isaf.
3. ar ôl adfer i'r gwreiddiol, ailadrodd.Oherwydd bod y brachialis yn ffibr cyhyrau araf o'i gymharu â'r biceps, y mwyaf araf yw'r symudiad, y gorau.

Mantais
y nodwedd amlycaf, ac mae'r rhan fwyaf o bobl yn cydnabod ei nodweddion.Bydd yn eich helpu pan fyddwch chi'n tynnu'n galed, yn lleihau'r baich ar yr asgwrn cefn, gan eich gorfodi i ddefnyddio mwy o gryfder eich braich isaf i gwblhau'r weithred.
Felly, mae hyfforddwyr cyffredinol yn addysgu tynnu caled, neu rydych chi'n gwylio ffilm arddangos yn ofalus, mewn egwyddor, nid yw'r barbell yn symud yn rhy bell o'r corff.Gorau po agosaf yr ydych at eich coesau ac i fyny ac i lawr, er mwyn cynnal canol disgyrchiant a lleihau'r risg o anaf i waelod y cefn