mainc pwysau dumbbell addasadwy

Pwyntiau ar gyfer Sylw mewn Ymarfer Corff
1. Pan fydd y cyhyrau wedi blino a'r barbell yn drwm, Gwnewch yn siŵr mai eich ysgwyddau a'ch breichiau sy'n rheoli'r barbell cyn ei godi.Ceisiwch osgoi rhoi gormod o rym wrth godi'r barbell o uwch eich pen i uwch eich gên.Cymaint fel ei fod yn mynd yn syth uwchben yr ên.Mae'r fraich ar Ongl ac ni all reoli'r barbell yn effeithiol. Os nad oes amddiffyniad, mae'n hawdd gwneud y barbell ymlaen i achosi damwain.
2. Gwthiwch y barbell sydd y tu hwnt i gyrraedd y grym, Mae'r waist a'r cefn yn anodd iawn i'w cynnal, er mwyn osgoi ysigiad cyhyrau meingefnol.

Pwyntiau i'w nodi wrth brynu
1. Strwythur a deunydd cynhyrchu'r fainc pwysau yw'r rhai pwysicaf, rhaid inni sicrhau cryf a sefydlog.Mae gan rai meinciau lawer o swyddogaethau, ond maent yn sigledig iawn i'w defnyddio.
Rhaid i uchder stôl 2.Comfortable fod yn briodol, er mwyn sicrhau eich bod yn gwasgu'r fainc, ni fydd yn teimlo'n rhy uchel, ni fydd rhwyfo dumbbells, yn teimlo'n rhy isel, yn gyffredinol, tua 50 cm o uchder yn briodol, a rhaid i wyneb y stôl fod yn hir. Digon, fel arall mae'n rhaid i chi sticio allan o dan y canol, mae'n anghyfforddus iawn.
3. Peidiwch â dilyn gormod o swyddogaethau, ond rwy'n argymell eich bod chi'n prynu mainc addasadwy, gellir addasu cefn y cefn i Angle 30 gradd ac yn agos at yr Angle fertigol, fel y gallwch chi gyflawni'r gwthio mainc i fyny'r allt a dumbbell Gwthiwch, rhowch sylw i'r rhan gadair hefyd y gellir ei addasu, gwnewch wthio i fyny'r allt, mae angen gogwyddo, fel arall bydd yn llithro.